Fobie en angsten herkennen – sociale angst / verlegenheid
Fobie – wat is het?
Wist je dat al 1903 de Franse psychiater Janet de term sociale fobie heeft beschreven?
Sindsdien is de sociale fobie een paar keer opnieuw gedefinieerd.
Gelukkig is er sinds een aantal jaren meer belangstelling in fobieën en de hieruit resulterende angsten. Er wordt nu versterkt onderzoek op gedaan.
Ik heb er bijna 18 jaar met zo een sociale fobie geleefd. Alles wat ik hier beschrijf heb ik zelf doorleefd.
Maar ik heb nu eindelijk een oplossing gevonden.
Ik neem weer deel aan het dagelijkse leven. Kan weer rijden, boodschappen doen, deelnemen aan feesten of wat ik anders wil doen.
Wat een bevrijding!
Hoe begon mijn sociale fobie?
Het begon heel subtiel. Ik voelde mij niet lekker. Ging schrikken bij het zachtste geluid.
Ik kon niet tegen harde geluiden, durfde niet langs mensen te gaan die ergens stonden. Ik voelde mij steeds meer eenzaam, niet gewaardeerd, niet gewenst, gezien of gehoord.
Ik durfde de deur niet meer uit. Het was moeizaam mijn hond uit te laten en ik hoopte niemand tegen te komen.
Ik kreeg aanvallen van paniek en hyperventilatie. Ik voelde mij zo ziek dat ik dacht, ik moet dood gaan.
Zodra ik de deur uit moest, voelde ik mij vreselijk.
Wij gingen naar de arts, psycholoog, psychiater, fysiotherapeut, onderzoek in het ziekenhuis enz.
Elke keer een vreselijke en pijnigende ondervinding.
Niemand kon echt iets vinden, maar men wilde mij weer pilletjes toe rijken. Antidepressiva. Dat zal wel helpen, zeiden ze.
Nee bedankt!!!
Die had ik al een paar maanden daarvoor gekregen door de Riagg.
Ik voelde mij toen net Jekyll en Hyatt (goed en kwaad).
Ik had zo kwaadaardige gedachten dat ik bang was, dat er iets verschrikkelijks zou kunnen gebeuren.
Ik ben toen moeizaam gestopt met de pilletjes, met behulp van de huisarts van mijn man.
De arts van Riagg, die mij toen behandelde, was er niet meer en helaas kon niemand mij verder helpen.
Nee – niet nog een keer!
Uiteindelijk ging ik zelf op onderzoek uit.
Ik noem hier een paar feiten wat een sociale fobie inhoud.
Misschien dat je je hierin kan herkennen.
Mensen met een sociale fobie vermijden meestal situaties met andere mensen uit angst blootgesteld te zijn aan mogelijke beoordelingen.
Ze zijn gewoon bang voor de observatie door andere in kleine groepen. Ook zijn er sterke angsten voor sociale situaties waarin de persoon in het middelpunt van de aandacht van andere terecht komt. Zij vreest om er iets te doen, dat gênant of vernederend zou zijn.
Mensen met een sociale fobie hebben angst van mislukking, belachelijk of onaangenaam opgemerkt te worden door bijvoorbeeld onhandig gedrag.
Ze durven in het bijzijn van anderen niet te eten of te drinken uit angst dat hun handen gaan trillen.
Ze hebben angst in het openbaar bespot te worden of onvriendelijk behandeld te worden.
Ze zijn bang belachelijk uit te zien, om controle te verliezen, in paniek te raken of/en niet wetend wat te zeggen, dus ze echt opvallen.
Zeker als er bovendien tegelijkertijd verschillende vegetatieve symptomen optreden.
In welke maat de sociale fobie als ‘ziekte’ wordt gezien, is afhankelijk van de ervaren bijwerkingen.
Kenmerkend hiervoor is het angstvolle vermeiden van sociale contacten die eigenlijk gewenst zijn.
Er zijn typische situatie waardoor de sociale fobie angst gaat opgeroepen:
- deelname aan feesten, afspraken, partijen, zakelijke lunches, vergaderingen
- als je rood wordt, trilt, zweet of je voelt dat je in het oog wordt gehouden
- Eten en drinken in het bijzijn van anderen
- bij een bepaalde gelegenheid openbaar op te treden
- zich uiten in het bijzijn van anderen,
- in het openbaar een specht houden,
- het andere geslacht aanspreken
- handtekening zetten of iets moeten doen terwijl andere na je kijken
- deelname aan toetsen of prestaties
- en zo zijn er nog veel meer situaties.
Mensen met een sociale fobie hebben vaak ook onrealistische verwachtingen over het bouwen en onderhouden van relaties. Zij zoeken de verlossing van de eenzaamheid in hun intieme partner. Deze verwachting houdt dus nieuwe teleurstellingen in.
Sociale fobieën komen vaak tot uiting in de vorm van seksuele disfunctie. De angst te mislukken in seksueel opzicht als man of als vrouw onaantrekkelijk te zijn, voorkomt dat er nauwer contact met een persoon van het andere geslacht ontstaat.
Ze trekken zich terug om het deprimerende gevoel van de gevreesde afwijzing door de andere te voorkomen.